ツボ押しで目をセルフケア

スマホやパソコン仕事など、日常で目が疲れる事は多いと思います。
今回は自分自身で出来るツボ押しを紹介したいと思います。

ツボの場所

・晴明（せいめい）：目頭と鼻の付け根

・攅竹（さんちく）：眉頭の内側

・魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中、黒目の真上

・太陽（たいよう）：眉尻と目尻の間

・承泣（しょうきゅう）：目の中央の真下

ツボは強く押せば効くという物ではありません。
特に目の周辺はデリケートですので、人差し指で軽く押してやる程度で十分です。
ツボにしっかり当たっていれば軽く押すだけでズーンとした響く感覚が出ます。
だいたい１つのツボに対して１０秒程度を押すとよいと思います。

晴明→攅竹→魚腰→太陽→承泣

の順に２周くらい行うと良いでしょう。
１日２回程度行うと効果的です。

ツボは鍼でなく指で押す事でも効果的です。
症状が経度の物は湯船につかりながらツボ押してやると楽になると思います。
一晩寝ても治らないものは、眼精疲労など治療が必要な状態ですので、早期の治療をお勧めします。

2026年 3月

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